נעה רוזנפלד
אימון אישי למתבגרים
"אם אתה תמיד מנסה להיות נורמלי, לעולם לא תדע כמה מדהים אתה יכול להיות"
מאיה אנג'לו
?מה זה אימון אישי
אימון אישי (=קואצ'ינג) הינו תהליך קצר המכוון לסייע לאנשים להציב ולהשיג מטרות, להתגבר על מכשולים ולשמר מוטיבציה. היעד של האימון האישי הוא שבתום התהליך, המתאמן ירכוש את הכלים הנחוצים להשגת מטרותיו וכן ביטחון עצמי ביכולתו להגשים אותן
המילה קואצ'ינג לקוחה מעולם הספורט ומשמעותה באנגלית אימון ובעוד שבספורט עובדים על השרירים החיצוניים, באימון עובדים על השרירים הפנימיים. בתהליך האימון מגלים אפשרויות חדשות שלא חשבנו שקיימות, שמים דגש על המאמץ, על הניסיון, על ההשקעה ועל הרצון הכנה לעשות שינוי.
,אימון אינו תחליף לייעוץ ולא לטיפול פסיכולוגי. האימון הוא הדרך מחזון להגשמה
.ובהשוואה לטיפול פסיכולוגי, האימון הוא תהליך ממוקד וקצר להפקת תוצאות משמעותיות
.לעיתים האימון מתקיים במקביל לטיפול הפסיכולוגי
אימון אישי לחבר'ה צעירים הינו תהליך קצר ואפקטיבי שנועד להגשים חלומות ועל הדרך גם למלא מצברים, לזהות הזדמנויות, לחזק דימוי אישי וביטחון עצמי.
מניסיוני, הבנתי שהצעירים הם שותפים נפלאים לכל מה שמציע האימון האישי וביכולתם לצאת בקלות מאזור הנוחות ולהתחיל להזיז הרים.
החבר'ה בגיל ההתבגרות מרגישים הרבה פעמים שלא מבינים אותם, שלא מקשיבים להם, נוצר איזשהו פער בין הציפיות ההוריות למה שקורה בפועל ומתחיל סוג של בלאגן שלא היה מוכר. האווירה המשפחתית בבית משתנה, הם מבלים יותר מחוץ לבית או הולכים לאיבוד בתוך המסכים.
אני מאמינה שהמרחב הבטוח והמעודד שאני יוצרת הוא הזדמנות מצוינת לבני ובנות נוער, למצוא את קולם הייחודי ולפתוח לעצמם אינסוף אפשרויות יצירתיות, להפוך שאיפות למטרות ומשם לעשות את התהליך האימוני עד להגשמתן.
למה דווקא לבני.ות נוער?
שמי נעה, בת 54 ואמא לשני צעירים שפעם היו גם מתבגרים + בן זוג + חתולה.
אני מגיעה לתחום האימון לאחר שנים רבות בהן עסקתי בבימוי והפקה של תוכניות בישול בטלוויזיה. אני אוהבת מאוד את כל מה שקשור לאוכל: מסעדות, לבשל, מתכונים, סרטוני רילס של אוכל, תוכניות בישול וגם צילום אוכל ולייפסטייל.
לאחר הטיול הגדול שלי בהודו, הרבה אחרי צבא, כשאני בת 49 החלטתי לנסות להיות קואצ'רית ונרשמתי ללימודי אימון במכון אדלר. כיום אני בוגרת המסלול של האימון האדלריאני עם התמחות באימון מתבגרים. הלימודים היו מאתגרים וסופר מעניינים וגרמו לי להבין שאימון בני נוער וחבר'ה צעירים הוא פשוט הייעוד שלי.
זה אפשרי רק אם תאמינו בכך
_edited.png)
איך זה עובד? גירסת ההורים
האימון יכלול 8 מפגשים עם המתבגרים ו 2 מפגשים עם ההורים
סה״כ 10 מפגשים
האימון הוא הדרך להגשמת מטרות יוצאות דופן בזמן קצר
2 שיחות מסגרת
2 שיחות קצרות בתחילת ובסוף התהליך נעשות עם ההורים בלבד (אפשרי בזום).
בשיחה הראשונה אשמע מכם מה הרקע לפניה, נעשה תיאום ציפיות ותספרו לי את כל מה אני צריכה לדעת על הנער.ה שאתם מפקידים בידי לתקופת האימון. אשלח הסכם לחתימה ואז נצא לדרך.
במפגש האחרון נבדוק למה אתם שמים לב, מה בהתנהגות השתנה? על מה זה עוד משפיע בבית? ונסכם את התהליך. במפגש הזה אפשר גם להחליט על מפגשי follow up אחת לחודש כדי להפוך את ההישגים להרגלים.
8 שיחות אימון
"הלב" של האימון עצמו. כל המפגשים הבאים יהיו עם הילדים שלכם. אנחנו נחליט יחד איפה ומתי נפגשים לשיחה של שעה, פעם בשבוע. נעשה היכרות ונתאם ציפיות ואז תתחיל העבודה.
התהליך האימוני מתחיל מחזון. תמונת החזון המוחשית הינה הכרחית ולא נצא לדרך בלעדיה, כי שם נמצאים כל ה"גודיס": התשוקה, התרומה, ההגשמה והייעוד. לכן העבודה היא כל הזמן בחשיבה עתידית, לכוון הגשמת החלומות, החיים שרוצים לחיות, החיים שמגיע לנו לחיות.
לאור תמונת החזון מציבים מטרות ברורות, אינדיבידואליות ואותנטיות. המטרות יבחרו וינוסחו על ידי המתאמנים עצמם, על מנת להגביר מוטיבציה ורצון כנה להצלחה.
באימון נוכל לפתוח את כל אותם נושאים שמאפיינים כל-כך את תקופת ההתבגרות:
שיפור ביכולת התקשורת המכבדת והמקרבת
התמודדות עם fomo (הפחד להישאר מאחור) בכל הנוגע למסכים
בפן החברתי: חברים, חברות, חבר'ה
יחסים בתוך המשפחה
שיפור ביכולת התמודדות עם לחצים ועם הערכה עצמית נמוכה
בדיקת וחידוד המקום של הלימודים
העשרה חוגים והפנאי
השתתפות במטלות הבית
ומה עוד ? כל מה שבוער, שמדאיג, שגרם לכם להתקשר אלי...
לאורך כל התהליך אתם מוזמנים להיות איתי בקשר לכל שאלה, הבהרה או שיתוף
איך זה הולך לעבוד?
גירסת המתבגרים
האימון הוא הדרך להגשמת מטרות יוצאות דופן בזמן קצר
2 שיחות מסגרת
2 מפגשים שלי לבד עם ההורים בזום. המפגש הראשון הוא לפני האימון והאחרון הוא בסוף התהליך. מפגשי ההורים נותנים מסגרת לכל התהליך. במפגש הראשון אני מקשיבה להורים ומבינה מה הסיבה שהגיעו לאימון מבחינתם ומה היו רוצים להשיג. אנחנו עושים תיאום ציפיות ומסכמים את תנאי התשלום.
8 שיחות אימון
"הלב" של האימון עצמו, אבל לפני שמתחילים נעשה שיחה טלפונית: שיחת אפס.
זו בעצם הפעם הראשונה שנדבר בטלפון ואז אתם תספרו לי למה הגעתם לאימון ומה תרצו לשנות, לשפר, להשיג.
מפגשים 1-8 פעם בשבוע 1 שעה. זה יכל להיות אצלי בבית, אצלכם, בזום, מה שנח מה שיתאים לנו.
במפגשים האלה אתם תבחרו לעצמכם את מטרת האימון ותפעלו משבוע לשבוע למען השגתה.
כל מפגש יהיה צעד אחד לקראת הגשמת החלומות שלכם :)
מפגש אחרון הוא מפגש סיכום ושימור של כל מה שכבר נעשה ובו גם נכתבת תוכנית פעולות של כל הדברים שאותם עוד לא הספקתם לעשות ולהגשים.
ובדיוק כמו באימון ספורט, גם באימון האישי, המאמן והמתאמן עושים את הדרך יחד יד ביד, עד שאפשר לעזוב את הידיים ולהמשיך לבד בדרך.
:כעת זה בידיים שלכם כי האימון יעזור לכם להצליח בכל תחום שתבחרו
התמודדות עם fomo (החשש להפסיד משהו) בעיקר ברשתות החברתיות
לחצים ומתחים במשפחה
חברות חברים
אהבות
כל מה שקורה בבית הספר
תכנון הפנאי והכיף
חוגים והשקעה בתחומי עניין
תפקידים ומטלות בבית
הרגלי סדר ארגון ותכנון
ומה עוד... ?
כל מה שתחליטו שאתם רוצים לשנות בחייכם
כי מגיע לכם לפרוח ולחיות את החיים במלואם !!!